Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenia rehabilitacyjne pod swoje dolegliwosci, jesteś jeszcze młody i da się to naprawić, wyprostować sylwetkę, specjalista pomoże Ci wdrożyć odpowiednie nawyki i pokaże czego unikać. Raczej żadne ćwiczenie prawidłowo wykonywane nie pogorszy stanu-kwestia doboru ze specjalistą takich ćwiczeń. Na takie dysproporcje polecałbym push-pull albo [...]
Ok, rozumiem już, że "duuuuuży" zapas to naprawdę duży zapas. Wybacz, od niedawna zaglądam do tego działu, jeszcze nie zdążyłam rozeznać kto ile czego może i jaki ma charakter ;-) ale zapamiętam, żeby głupich pytań nie zadawać.
siady 10 od 20 do 70 kg single ? /-)_ Przecie stoi napisane, że dziesiątki. A i jeszcze jedno, te 80 000 będziesz musiał sam dopełnić, bo mnie od miesiąca lewy półdupek boli i nie poszaleje. Paawo, chyba musisz go poprosić, aby przekierował swoj elektorat. Czy nie tak to działa w realu? Swoją drogą zawsze mnie to dziwiło... A gdzie ja go znajdę? [...]
Rogue - Carmina Burana jest Carla Orffa, nie Mozarta, więc już wiemy, czego nie słuchasz... Siedzisz przy necie, to najpierw sprawdź, potem pisz. Mozarta w podobnym stylu jest Requiem, polecam też IX symfonię Beethovena, ale ćwiczyć przy tym się nie da, bo się człowiek zapada w słuchanie. A co do muzyki do ćwiczeń - u mnie w klubie na siłowni [...]
pawel_mack Mój rozmiar to 44, dł wkładki 28cm i na mnie bez problemowo leżą,a nawet próbowałem je rozciągnąć do 30 paru i raczej bez problemu Ale w razie czego wybieraj z PUMY-z niej rozmiarówki wydają mi się trochę większe, i bardziej rozciągliwe. Najwyżej zwrócisz towar a ja oddam CI pieniądze. Pzdr
[...] bany, kasowanie, przenoszenie itd.) DZIALALYBY DALEJ NA CALYM FORUM... czytac uwazniej w przyszlosci Jagnik - taaaa.... juz widze jak wszyscy maja napisane gdzies sa i od czego... Juz bylo takie zarzadzenie i gowno z tego bylo... moze kilku sobie dopisalo, a reszta dalej zlewala... chodzi o to zeby nie negocjowac niczego (wprowadzamy podpisy, [...]
Wczoraj przybiłem propa. Jestem wrażliwy na krókie estry, więc poszło 50mg na początek. Lekki ból, ale generalnie pikuś przy tych jakie miewałem. Miła rzecz, że dziś obudziłem się ze stujką, czego nie miałem na moście z którego właśnie zszedłem, od ponad 3 tygodni. Sok raczej ok. Zobaczymy jak dojde do 150 mg eod. Pozdrawiam
[...] z tym ze moja wiedza na temat siłowni/ćwiczeń jest zerowa mam kilka pytań: 1) Czy może to być byle jaka siłownia? 2) Jak często? Wykupić karnet open czy 12 wejść? 3) Od czego zacząć? Co ćwiczyć, jak i przy jakich ciężarach? Jak ułożyć plan ćwiczeń? 4) Co na siebie założyć? Lepiej ćwiczyć w T-shircie czy bluzie? 5) Gdybym w środku nie [...]
[...] Otóż to, dlatego nie zarzucam żadnego termogenu ani nic podobnego bo chcę normalnie zrzucić tłuszczyku trochę. > Możesz kupić wtedy jedynie białko by mięsnie miały się z czego budować bądź utrzymywać. I właśnie o to pytałem, bo oprócz schudnięcia chcę jeszcze przygotować organizm na późniejszy trening. > Inni ci pewnie poradzą inne odżywki [...]
Mam jednak pewna watpliwosc. Wiem, zw ww to najbardziej tuczacy produkt, wiec chce obnizyc ich ilosc na rzecz dobrych tluszcow. Tu pojawia sie watpliwosc, otoz mowi sie, ze aby tracic tk.tluszczowa trzeba obnizyc ilosc kalorii np. zrezygnowac prawie z tluszczu i jesc dobre ww np. ciemny chleb, brazowy ryz itd oraz dobre bialka (wiem, ze to [...]
No i już jakos z dieta jest wporzo. Teraz musze cos pomyslec z treningami, poniewaz nie mam i nie bede mial dlugi czas mozliwosci cwiczyc na laweczce wiec chyba jedynie pompki na krzesłach mi pozostaja. Aktualnie przeprowadzam sie do piwnicy gdzie na dzien dzisiejszy nie ma nic. Sciany ten tynku brak wylewki na podlodze tzn piasek a dokladnie [...]
[...] się lepiej robiłem trening,jak czułem bolące mięśnie,robiłem delikatny trening.a jeśli nie mogłem to dawałem sobie spokój.zmieniałem ćwiczenia,ale wszystkie dotyczyły tego czego potrzebowałem,np: wyciskanie sztangi leżąc. wyciskanie sztangi trzymanej w wąskim uchwycie. wyciskanie sztangi głową do dołu. pompki szwedzkie. wyciskanie sztangielek [...]
[...] przy robienie bicepsu - a czy znaczy to, że sam w sobie chwyt jest zły . Mnóstwo osób rezygnuje z wyciskania w wąskim chwycie właśnie ze względu na bóle w nadgarstkach czego małpi chwyt pozwala uniknąć. Natomiast jeśli ktoś ma opanowaną technikę i wie co robi to nie wiąże się to z żadnym ryzykiem. Tak samo ryzykowne jest robienie [...]
[...] i zapału, często prezentując się w ringu poniżej oczekiwań, które w nim pokładano. Zaczęto powątpiewać w jego sportowy tryb życia i zaangażowanie na sali treningowej, czego odzwierciedleniem miał być spory skok wagi ciała. On sam nie ma sobie nic do zarzucenia, a wszystkie negatywne opinie na swój temat traktuje jako złośliwe komentarze. [...]
[...] pomimo małej wagi (78-79 kg, chyba). Pas ok. 85 biceps 39 W sumie to w niecały rok schudłem 15-16 kg (z 94) przy stracie tylko 2 cm w bicepsie i 11 w pasie. Nie wiem dla czego nadal jest tak tłusto - wydaje mi się, że mam lekkie kości czy coś (182 cm wzrostu) %-) Boje się, że będę musiał zejść do nawet 70 kg by to jakoś wyglądało - dopiero [...]
Nie mam tego i mysle czy by nie bylo warto zakupic do cyklu masowego. I nie oczekuje na razie niczego, to ja sie wlasnei pytam czego mozna od tego specyfiku oczekiwac. Bul stwierdzil ze poprawia niesamowicie regeneracje i ze bedzie to stosowal stale i to kosztem anwet innych suplementow. I tak sie wlasnei zastanawiam czy warto A teraz mam wlasnei [...]
[...] pomidorów dziennie natomiast bcaa no jem zawsze kiedy spożywam twarożek na przykłąd =D co prawda wyizolowane lepiej się przyswoją, no lepiej, ale po co skoro mamy ich duzo w żarełku, czego nie powiemy o Q10, likopenie, mct, zapewne oto biegało banankowi :) bo inaczej wymienił by kazda witamine z osobna - macie k***a to jest niezbędne i*****
[...] szkolenia , wieczorem duza impreza dla wszystkich przyjezdnych w knajpie , kolejne dwa dni to Combat Sambo prowadzone przez Sasze w róznych warunkach: na dworze i w sali to czego uzył na Ukrainie i w Rosji żołnierzy. Co do certyfikatu to tylko dla tych co ukończą całe szkolenie / zaświadczenie o tego typu przeszkoleniu / ma to byc Combat a nie [...]
Nie gadaj mi tutaj głupot, że wyjechałeś, bo nie mogłeś scierpieć sąsiadów, lecz zrobiłeś to dla kasy. Nie ma się czego wstydzić, sam nie raz i nie dwa dorabiałem na zachodzie pomiędzy semestrami na studiach i wyjechałbym na stałe również, gdybym nie miał porządnej roboty, domu i rodziny. - mialem kase, mialem przejac firme ojca itp, nie [...]
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
